Неделя с 27 мая по 2 июня посвящена отказу от табака.
О том, чем опасно курение сигарет и их заменителей и как отказаться от пагубной привычки, рассказал врач-психотерапевт Ярославской областной наркологической больницы Александр ГУРИН.
– Александр Сергеевич, о том, что курение – привычка крайне опасная, известно практически всем. Напомните, пожалуйста, риск каких заболеваний оно повышает в первую очередь?
– Курение табака существенно повышает риск развития сердечно-сосудистых патологий, инсульта, заболеваний легких, гортани. Табачный дым содержит более 4 тысяч химических веществ, среди которых более 250 являются вредными и даже канцерогенными для человека. Помимо вреда для организма, курение приводит к иным последствиям, таким как неприятный запах изо рта, от одежды, ухудшение внешнего вида.
– Вредно не только курить самому, но и находиться рядом с курящим?
– Да, конечно. Табачный дым не менее опасен для находящихся рядом. Во время пассивного курения человек вдыхает те же вещества, что и сам курильщик. Особенно негативное влияние пассивное курение оказывает на детский организм.
– Сейчас, к сожалению, все больше людей, особенно молодых, «парят». Заменители сигарет действительно менее вредны, чем обычные сигареты?
– Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо спланированная дезинформация от табачной индустрии. Принцип работы электронных сигарет основан на нагревании жидкости и ее превращении в пар для выдыхания. Никотин никуда не девается, продолжая обрекать человека на наркотическую зависимость. Однако производители продолжают утверждать, что парение менее вредно, чем классическое курение. Ведь в простых сигаретах табак сгорает, выделяя канцерогены и химикаты, которые напрямую отправляются в легкие курильщика, а при парении такого нет. Но это мнение ошибочное. В составе жидкостей для вейпа, помимо других токсических веществ, присутствует никотин, а значит, все виды негативного воздействия этого вещества на организм человека присущи и электронным сигаретам.
– Что содержится в жидкости для вейпов?
– Часто в них добавляют специальные растворители, чтобы смесь «правильно» испарялась. В этом качестве могут использоваться глицерин, пропиленгликоль, масляный раствор витамина E и другие добавки. При нагревании эти химикаты должны превращаться в аэрозоль, однако часть попадает в легкие в виде капель и оседает там.
– Чем это опасно для легких?
– Попадание масла в легкие очень опасно для здоровья и может привести к смерти. Когда человек вдыхает масло, легкие воспринимают его капли как инородный объект и выдают иммунный ответ. Он приводит к воспалению и опасному накоплению жидкости в легких, а затем к так называемой липоидной пневмонии.
– Как настроиться на отказ от курения?
– Если вы задумываетесь о том, чтобы бросить курить, то сегодня самое время. Вот несколько простых советов, которые помогут:
1. Установите дату выхода из зависимости. Вы можете начать бросать сегодня!
2. Расскажите об этом своим друзьям, семье и коллегам. Они могут поддержать вас.
3. Важно, чтобы вы предвидели триггеры, запускающие потребность закурить.
4. Удалите табачные изделия из зоны доступа. Важно свести к минимуму воздействие стимулов, побуждающих закурить.
– Как быстро бросивший курить почувствует положительные изменения в своем состоянии?
– Через 20 минут нормализуется частота сердечных сокращений, через 12 часов уровень угарного газа в крови нормализуется, через две недели начнет улучшаться функция легких, через месяц уменьшится кашель, через 5 – 15 лет риск инсульта станет таким же, как и у некурящих, а еще через 15 лет таким же, как у некурящих, станет и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
